冬季防寒

冬季到来，各地温度都很低，北方和中部地区下雪，华南一带也下雨，温度低于10度。各位白领们在努力工作时，也要注意保重身体哦，身体毕竟是革命的本钱。卓众猎头公司给大家一些防寒的提示。

首先，在饮食上，多吃一些有营养的食物。那么，哪些营养对于防寒有用呢？维生素是比较重要的，比如维生素C可以增强免疫力，对于寒冷的适应有良好帮助。维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡，使得身体有效适应寒冷。

蛋白质的产热能力也非常高，因此可以起到很好的保暖作用，多吃瘦肉等，可以补充蛋白质。矿物质，特别是铁，对于对抗严寒也有帮助，多吃牛肉、蛋、木耳等。

除了饮食之外，还要注意预防感冒等病痛，平时要注意休息，生活习惯要良好，但是也不能因为天气寒冷，就“过量休息”，这样也不好。其次要多洗手，以防病菌。

在北方的朋友，出门前也可以戴口罩，戴口罩可以避免空气中的病毒，也可以避免跟其他人特别是病人的接触。当然，戴口罩也可以防寒。

白领们在办公室的时候，南方的朋友，可以预备一个热水袋。当然，虽然防寒，也要注意通风，否则空气污浊，也会染病的。