如何调整职场心态

 在职场打拼，拥有好的心态十分必要，好的心态可以提高我们的工作积极性，帮助我们更快更好的完成工作。那么您知道如何调整职场心态吗？下面为大家介绍下调整职场心态的几个方法。

方法一：自我调整

我们不能左右天气，但是可以调整我们的心情。当我们遇到危机时，要看到危机带给我们的转机；遇到压力时，要看到压力带给我们的动力；遇到挫折时，要看到挫折带给我们的成长。不管遇到什么事情，我们都可以调整我们的心态，以积极的心态面对。有专家研究，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。​正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的焦躁情绪，也较能使问题导向积极正面的结果。​

 
方法二：提升能力
 
压力和郁闷的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担心自己被淘汰 。那么，缓解压力和减少不安的最根本有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过各种途径，提升自己的职业能力和职业竞争力，一旦能力提高了，你的自信心自然会增强，成就感自然会增加，你的快乐与阳光指数自然会上升。
 
方法三：理性反思
 
理性反思就是积极进行自我对话和反省。出现问题，懂得反思自己，是什么原因导致了如今的结果。在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。但是切记不要把错误都归结自己身上，加大自己的压力和罪恶感。
 
同时，养成记心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。
 
方法四：科学管理时间
现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成科学管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。在进行时间安排时，要权衡各方面，懂得分清轻重缓急。把重要切必要的事情优先做完，剩下的事情再合理安排。不能总是忙于救火，做起事来总是处于被动之中，自己也容易处于思想紧绷状态。
 
方法五：加强沟通
 
要积极地与同事，上下级沟通，处理好职场关系。在家庭中，也要多与配偶，父母，孩子沟通。在压力过大或情绪不佳时，要坦诚地寻求上级、同事、朋友或家人的协助，不要试图一个人就把所有压力与痛苦都承担下来。要筹建自己心情的蓄水池和支持系统，成功时有人分享，挫折时有人倾诉。
 
方法六：保持健康
 
健康的身心是我们塑造阳光心态的基础。学会肌肉放松、深呼吸，加强锻炼，充足完整的睡眠，保持健康和营养等，这些都应该纳入我们平时工作与生活的计划之中。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你抵抗压力与消极情绪的侵袭。
 
方法七：把握今天
 
压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是集中精力做好手头的事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。“昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。