职场养生
四季着装正确姿势
（一）、春季着装
春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的季节。今天是春风荡漾，明天则会寒风袭人；白天是气候宜人，早晚却会寒冷异常。故春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午减衣。衣着的实用性表现为保暖御寒，增减随意，美观得体，松紧适宜。春季穿衣应从衣料、款式、色彩等方面来考虑。
1.衣料的选择
春天的气候忽冷忽热，所以在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料，如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤，对皮肤有保养作用，不会引起皮肤瘙痒症；全毛薄花呢、女衣呢是春天套装的上好选料；全棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等也是上佳的春季服装面料，可以做成各类休闲茄克、衬衫及长裤。
总之，春天衣料要选择既能防风保暖而又透气导汗的衣料。在色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选，红、橙、黄是暖色，符合春天的热烈、明快，适合于青少年； 特罗凯 绿、蓝、紫为冷色，色调清新、素雅，适合中、老年人在春天穿着。
（二）夏季着装
夏天天气闷热，人们都想穿的少点，漂亮点。但是很多衣服虽然好看，时尚并不见得健康。夏天因为大家总出汗，所以衣服应该以吸汗透气为主。
衣服能否散热吸汗与衣服的面料和纺织方面有直接关系。有关人士做过调查，同样在25度左右的气温，湿度50%到70%，人造纤维吸湿度在10%到14%，蚕丝织品为8%到11%，亚麻织品在8.5%到12%，棉制品在6%到9%，而合成纤维还不到1%，维纶不到3%。所以，夏季就算身上穿着很“暴漏”的尼龙衣服也会感到很闷热的，因为尼龙面料就是不吸汗。尤其是女士们爱美的同时，最好选择真丝、亚麻和棉制品的服饰。
衣服是否透气与衣服的纺织方法有关系。衣服的透气性方面，纺织品经纬之间呈直通气孔的比交错排列呈斜纹气孔要明显强很多。
大街小巷，总能看到帅哥美女穿着牛仔衣服，牛仔短裤，较薄的牛仔裤等。其实，牛仔裤之类的衣服根本不适合夏季穿，因为它很硬，再薄的牛仔裤也很硬。女士穿牛仔裤会阻碍女性阴部湿热气体的散发，容易滋生细菌的繁殖，容易感染炎症等。男士也不适合，过紧的衣裤如牛仔裤，在炎热的夏季很容易导致股癣，不利于睾丸发育等问题。除了牛仔裤，各种样式的紧腿裤，都不合适。夏季服装一定要宽松柔软，开口部位不宜过瘦。
夏天热出汗是正常的生理现象，与其让汗湿盘滞体内，我们不如在着装方面“帮助”它蒸发出来，适度的出汗不但可以调节人体体温还有助于身体内的毒素淤积物排泄。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。
（三）秋季着装
地气转寒，也就是说秋季到了，大地开始变得越来越冷了，到了秋季，学会如何穿衣关系到每个人的健康。
我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。
讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人
（四）冬季着装
冬天气温低，气候干燥，皮肤处于收敛状态，血液大部分集中到皮肤深层，而且皮肤的皮脂腺与汗液分泌减少，皮肤变的干瘪，缺少弹性，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。李艳玲指出，冬季防寒保暖，须根据“无扰乎阳”的养藏原则，做到恰如其分。衣着过少过薄，既消耗阳气，又易感冒;衣着过多过厚，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于入侵。
很多人都知道“春捂秋冻”这条谚语，知道了春天不必急于脱棉衣秋天不必急于“重装”，但对于冬天该捂还是该冻这个问题的答案，大多人并不知悉。就此，我们认为，对于健康人群来说，冬季的着衣以感觉到不冷就好，不必穿很多，他也引用了一句古语：衾浓非所益，衣单正所宜。
如果在冬天穿衣过厚，则容易出汗，这样就易为风寒所伤，从而感冒。当然，对于体弱多病和阳虚有寒者就需要多加衣服了。阳虚者多有面色恍白、手脚发凉、平时怕冷等特征。
在冬天，对于三个部位的保暖要特别注意，中医认为，人体的关节、腹、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，对这些部位可以给予特别“照顾”。脚离心脏最远，血液供应慢而少，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，因此，尤其对于有气管炎的人来说，鞋子要穿暖和些。
那么冬季怎么穿衣，才能让自己在外面不受冻呢？要遵循以下3种法则，防寒保暖也可以很简单。
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