职场养生
职场人如何与职业病说再见？
准确坐姿PK鼠标手
调整好坐姿后，咱们还需要把握好身体与作业台的间隔。一般来说，在你感受舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，并确保肘部和小臂呈直角。记住，手肘必定不要在桌面以下，不然前臂简单受到揉捏，乳房脱离办公桌大概10厘米的间隔。而键盘的最好方位是，有必要确保你打字时双手的鱼际(大拇指根部掌上突出的肌肉)放在打字桌的桌面上。
离别鼠标手，你还要做到：1、打字时，你肘部的方位要高于或等于键盘和鼠标;2、挑选弧度高、触摸面宽的鼠标，而不是那种细巧漂亮的;3、最主要的是，你要养成臂力而不是手段移动鼠标的习气。
学会给你的腿脚松绑
人体的稳定性起源于脚部。当咱们坐的时分，必定要让自个两只脚的全部脚掌平稳着地，均匀地接受身体的分量。如果有独立办公室，主张在你在办公桌下放一块脚垫，脚垫宽度要满足使双腿能够自在活动，比如，能够随意扩展腿部，这么你的腿能够得到极好的放松。留意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这么会大大约束你腿部的活动空间。
高跟鞋让女人更漂亮、更自傲，但长期地穿戴，也会让脚承担骨骼变形的痛苦。主张你在办公室里准备一双透气、换穿便利的舒服平底鞋，趁机给自个的腿脚松松绑。你还能够挑选将一块按摩毯放在自个的坐位下面，一边操作电脑，一边按摩脚心。
备好小靠垫减轻背部负荷
当咱们采取坐姿时，背部和腰部是最大的受力点，只有想办法减轻它的负荷，才不会致使腰酸背痛。因而，让背部和腰部有个力支持是十分要害的。为了更好地贴合腰背部概括，坐时，请让你的臀部充沛触摸椅面，身体尽量向椅背方向靠，以便脊柱有所依托。另外，你还需要在后背放一个小靠垫，这么，能够让身上分量的支持点放在腰线以下，能够将背部的担负减到最低。
现在市场上有许多具有按摩功用的靠垫。常常“坐办公室”的你能够给自个购置一个，以便作业、按摩一起搞定。
谨遵“三个直角准则”
从小爸爸妈妈就一向叮咛咱们必定要端坐，这条规矩其实并没有过时。尽管没有翘腿、后仰的坐姿舒服，但却契合人体工程学，能有效地维护咱们的脊柱。所以，当你坐在椅子上时，请务必恪守“三个直角”的准则：电脑桌下膝盖处构成第一个直角;大腿和后背构成第二个直角;手臂在肘关节构成第三个直角。这么能维护咱们的身体既不过度曲折，也不会随意后仰，身体的重心会由全部脊柱均匀地分管，从而大大减轻了它的压力。
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