最新资讯
从今天起，我要控制好我的体重
常常有人说“连体重都操控不了，怎样操控得了自个的人生”？这句话看起来是句玩笑，换个角度看却折射了很多真实的道理。引荐你读一读。
我的一位女人兄弟自从开端健死后就常常跟我共享她健身方面的工作。比方私家教练的费用贵重。一星期她要去健身房三次，每次都累得跟狗相同。还有教练让她做到了很多曾经
她觉得根本做不到的工作，像扛着30KG杠铃做深蹲之类的。让我形象深入的是她说起另一位与她一同健身的小伙伴。她比她胖，可是上健身房的次数却比她少。去了一次由于太累
就休息了一整周。健身完就跑去大吃一顿。明明可以走路回去却要打车走。而我的这位兄弟不只准时上健身房，还操控饮食，坚持运动。成果我们都猜得到：兄弟减肥成功，身体
曲线开端展露，身段越来越赞，和她一同健身的小伙伴则改动不大。
听完她的共享，我的第一个反应是“坚持、毅力“之类的，然后即是“有钱又有闲的人呐！”我自个跑步多年，本年开端操练瑜伽，无论是跑步仍是操练瑜伽想要长时刻坚持并不
是一件简单的工作。由于你常常要和身体的不舒服乃至苦楚呆在一同。就像我的瑜伽教师每次上课都会说这么一句话：做这个体式时，假如你感觉到身体的哪一部分痛苦，请带着
呼吸跟这个痛苦呆在一同。除此之外，你买锻炼的配备也需求花不少钱，比方跑鞋，GPS跑表，运动服装，瑜伽垫等。我不是一个配备控，可是花在运动配备上的钱已经有几千了。
我在网站上看到不少“配备控”，和“竞赛控”，他们除了花大量的银子，还花了很多精力学习与运动有关的常识，比方“耐力运动员的饮食”“菜鸟如何制定马拉松备战计划”
等。假如你要找专业人士辅导你运动的话，费用近年也在不断上涨。一位跑马拉松的兄弟告诉我，他假如陪人进行跑步操练，一节课的费用是500元摆布。所以无论是运动本身仍是
买配备，学习运动常识，都需求金钱和时刻的支撑。
一位当健身教练的兄弟曾和我说这么一段话：肌肉这东西可不是乳沟，你随意挤挤就有的，你得花大把的时刻在运动上，要持之以恒地运动，要重视饮食，配合着吃八百块一桶的
蛋白粉，或许你还需求别的花大把的银子请私家教练，才干具有那么几块美丽的肌肉。
听起来，运动这工作好像总跟时刻和金钱脱不了关系，还跟强壮的自律和意志力密切相关。由此我得出一个推论：好身段或许就像奢侈品，并非大多数人可以具有。或许说得更直
接一点，好身段是归于有钱人阶层的。这儿的“有钱人阶层”不只仅是有钱人，他们仍是时刻和精力上的有钱人。我称他们为“真实的有钱人”。
为了证实我的推论，我举英国纪录片《人生七年》为例。导演选择了14个不一样阶层的孩子进行盯梢拍照，一些来自保育院，一些是工薪阶层之子，一些则是上流社会的子孙。每
七年，他们的日子都将被追踪记载一次，从7岁开端，一向到第八个七年的56岁。导演拍此片开始的意图或许是想表达英国社会阶层难以逾越，贫富分解，阶层清楚，贫民的孩子会
持续穷下去，有钱人的孩子依然是有钱人这一社会现实。这部片子如今拍到他们知天命的年岁也确实符合了导演的观念：大多数人的人生是一张测绘好的地图。只要一两个孩子改
动了自个的命运，其中一个名叫尼克的农家子弟，他考取了牛津大学，后来移民到了美国，变成了闻名大学的教授，顺畅变成高手阶层的一员。
这部纪录片让当时的我挺受震撼的，更主要的是我发现一件很风趣的工作。我发现这些人在三十岁之前的改变并不大。7岁的孩子大多都是天真心爱的，二十几岁时，女孩都年轻美
丽，男孩都帅气帅气，可是在三十岁之后，他们发生了适当剧烈的改变，其中之一即是身段。贫民开端发胖变秃，面容瘦弱，20多岁的漂亮容貌一去不复返，身段长相都长残了，
日子也越来越差劲，他们生下的孩子也是年岁轻轻却很肥壮。而有钱人们依然坚持着杰出的身段，体型修长挺立，他们乃至连年轻时分的自个看起来更有风姿，更高雅，更成熟，
更有魅力。尤其是女人，她们不只身段好，气质上也显得尊贵高雅。而有钱人哺育的孩子中肥壮的也比较少。
这是不是符合我之前的推论：好身段是归于真实的有钱人阶层的？
对于这一观念可以有很多的理论解说。
解说一是哈佛大学的教授穆来纳森的研究成果：“贫民和过于繁忙的人有一个一起思想特质：即注意力被稀缺资源过分占有，导致认知和判断力的全部下降。
一个贫民或许一个过于繁忙的人，为了解决眼前的疑问，满意当下的需求，比方贫民想着下一顿饭在哪里，繁忙的人要赶忙完成最紧迫的使命，所以他们没有“带宽”去为将来计
划，替自个组织更久远的开展，比方花时刻花精力去运动，为了今后具有一个好身段并一向坚持下去。
解说二是意志力的有限性。每个人的意志力是有限的，它有一个固定的量，你从同一个账户获取意志力用于不一样的使命。
一旦你在A工作上耗费了很多意志力，那么你在B工作上就会无能为力，难以自控。比方贫民由于花太多的意志力在取得下一顿饭上，他就没有意志力用在身形锻炼和饮食操控上了
。假如我写了一整天的书稿还做一顿晚饭，你让我晚上再去跑步，我一般无法做到，由于意志力被耗费光了。不过心理学家提出了解决办法：下降意志力耗费，提高功率的最主要
办法是构成习气，一件事一旦构成自动档，对意志力的损耗就会比较小。假如我养成跑步的习气，那么当我跑步时，意志力耗费就会少很多。
或许我还可以用以上的两个解说反过来阐明为何有的人本来跟你差不多，都是屌丝，他后来却变得有钱有闲还有好身段。由于他不断尽力，具有杰出的习气，培养起自律自强的精
力，让自个具有更多的“带宽”来面临将来。比方他可以做到在你刷豆瓣微博微信的时分去学习英语，去看书，去理财；在你冬天睡懒觉的时分，他能早上跑步健身；在你大吃大
喝熬夜上网的时分；他能操控饮食，准时睡觉，构成杰出的休息……时刻一久，他就与你拉开了间隔，成了物质和时刻上的有钱人。
我信任那些可以操控住自个体重的人，或许家庭条件会比较好，但更主要的是他们有优异的习气，杰出的自律与强壮的毅力，可以持之以恒地朝着某一个方针迈进。好身段的背面
极或许是他或她十几年如一日地操控饮食、准时运动、恪守规则的休息。这反映了一个人的自我束缚才能。所以也有人说，好身段是自我修养的外在体现。年岁越大，维持一个好
身段就越需求自律精力。这么的自律是一种上升力，需求强壮的心智力气来支撑。而培养出这么的心智力气又需求之前很多令人不可思议的支付。所以，那些可以坚持好身段的人
值得我们敬佩和学习。或许当你可以具有好身段的时分，你也正变得有钱和有闲起来。
返回 2015-08-21
粤公网安备 44030502007363号