这些水果煮着吃，好处太多

    导语：立秋以后，雨水增多、气候也会渐渐转凉，生吃生果，肚子简单“闹情绪”，无妨试试把生果煮着吃。相比生吃，煮食虽然丢失了一小部分维生素，但能养胃润燥，增加了一些其它的食疗摄生成效。今日小编为您盘点这些合适煮着吃的生果，让您滋润水嫩地过秋。

蒸橙子止咳

蒸橙子是止咳最常用的食疗方，但这个办法只合适因气滞血淤或肺燥导致的热咳，不合适外感风寒导致的咳嗽。具体办法是，把橙子洗净后用盐水浸泡20分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；显露的果肉用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”从头盖回去；将橙子放进碗里蒸15分钟，蒸好后去橙皮吃果肉、喝橙汁。

煮梨润肺

秋季是养肺的最佳时节，立秋以后就要开端留意养肺了。多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后能够使其寒性下降。有人喜爱煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不可取。梨皮润肺止咳效果最佳，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

煮苹果防拉肚子

立秋以后，又是一个拉肚子的高发期，而煮苹果能够帮助减轻拉肚子表现。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分削减，果胶煮熟后也有收敛、止泻的效果。苹果果皮富含鞣酸，果胶也散布在果肉内近皮处，因此苹果煮水也不要削皮，避免有效成分丢失。