职场养生
养生离不开的米
知道咱们平常吃的米也有很多种吗，它们各有各的成效，根据需要来挑选它们来摄生保健的话往往会到达事半功倍的效果。
最补养的是大米
咱们平常吃的白饭是用通常大米做成的，它又称为粳米或精米。它通常是半透明的椭圆形，产量高。它养分最丰厚全部，有淀粉、蛋白质、脂肪、烟酸和各类维生素等养分成分，作为南方的主食是人体能量消耗的主要来历。
而粳米的烹调方法主要是煮粥，主要是用来补养人体，养阴生津，健脾开胃，因而比较合适产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃衰弱的人也能够用它来恢复元气
最排毒的是糯米
糯米香软粘滑，常常被制成如糯米糕之类的小吃而深受大家的喜爱。它富含钙、磷、铁、维生素B族和淀粉等养分物质。其性温，能补养脾胃，可是它比较难以消化，所以小孩、老人和一些肠胃功用比较差的人最佳不要一次食用太多
最助消化的是糙米
糙米是把带壳的稻米去掉外壳而保存下来的浅黄色的米，其蛋白质和维生素的含量都比大米丰厚。因为它富含较多的粗纤维，所以能推进肠胃蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病大有裨益，同时它能降低胆固醇，对心血管疾病也有极好的防止效果。可是它比较难以煮熟，所以最佳先浸泡一夜再用高压锅煮比较不费时
最补肾的是黑米
黑色的食物对肾都比较好，在米类里就属黑米最补肾。比较稻米它其间的钙、磷、锌、硒等微量元素比较丰厚，是抱负的补养品。实验证实它仍是极好的一种补血的食物。卓众猎头是深圳猎头中的佼佼者，具有100多万的高级人才库，您企业人才解决方案的理想伙伴！
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