养生就是一般的事每天做

    杭州有一位103岁的传奇老医生:他曾在抗日战争、抗美援朝中救过很多患者,将一生的精力奉献给了医疗作业。在99岁时,老人还执笔写书。他即是上一年9月谢世的浙江大学医学院隶属第二医院首任院长朱焱教授。生前,有人问起这位百岁名医的“摄生心经”,他总结:摄生即是看上去最一般的事要每天坚持做!

    老人有一个“三一二”保健长命法:按摩三个穴道、一次腹式呼吸、活动两腿的体育锻炼。哪三个穴道呢?“合谷、内关和足三里穴道,有空的时分练练,对身体有优点的。”

    81岁从临床一线退下来今后,朱教授对自个的作息时间进行了合理的规划和组织,每天的生活变得十分有规则。

    每天早上醒来,他先坐在床上或坐在床边,放松全身,姿势随意,然后按摩双眼及周围穴道。以拇指及第二节食指夹住双侧耳轮,从上到下达耳坠,按摩24次。按摩脸部,推进有些毛细血管扩大,改进微循环。

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在作业学习时,每隔一小时摆布,他还会动身在室内作简便太极拳或有些“益寿功”。

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 朱教授清晨喝绿茶400毫升,上下午再喝绿茶800毫升,晚餐后至睡前喝白开水600～800毫升。

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    朱教授的健康顺口溜

    青山不老,人生易老,人生苦短,去日已多!何故解忧?乐善好施。为人之道,贵在诚朴;坦诚待人,良友必多;与世无争,平心静气;扬人之长,避言其错;不结仇恨,忘掉凶暴;爱好多样,自得其乐;养分平衡,劳逸结合;适当运动,步行最妥;不良嗜好,少益多祸;恪守节律,心境无波;时练静功,潜能开辟;身犹青松,寿如山河。

养生,即是一般的事每天做

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