随着国家经济飞速发展，人们生活水平不断的提高，我们对健康的问题也日渐重视了。人生最大的投资该是什么？健康！人生最重要的管理资产是什么？健康！那么职场人士该如何养生、减压？俗话说：身体是革命的本钱，我们只有护好我们自己的本钱，才能为革命不断的作出贡献。那么职场人士如何养生，都是大家比较关注的！
评估健康
身体是否健康
不得病是低标准
我们说祝福语时，经常说祝你:“身体健康”，可以看出人们对身体健康的重视。事实上，很多现代职场人士都处于亚健康状态。“就连在上学的学生都有严重的近视眼。他们看书时没有保护好眼睛，年级轻轻就带一副眼睛框框。再比如血脂异常。现在职场人士工作压力大，饮食不正常，暴饮暴食，烟酒过多，应酬过多，容易造成血脂异常。“不过，也有些血脂异常是遗传性的，但遗传的并不是基因，而是饮食习惯，因为他们从小就吃爸爸妈妈做的饭菜。“仅仅认为身体健康就是不得病，这样的标准太低了，我们要活得健康和有质量。如果人才50岁就
已病歪歪的，就算能活到80岁，中间有30年要遭受疾病折磨，天天要去医院，成了个老‘中药煲子’，儿子扶女儿搀的，这样活着就没有质量。”职场人士要做自己身体的主人。
判断是否健康
不单凭体检结果
不要简单地看表面的体检结果，这不一定是事实。可我们不是医疗的专业人士，怎样去发现身体的问题呢？我们可以观察自己的十个指甲，如果还能看到七八个“小月牙”，说明身体比较健康，因为“小月牙”是生命的“磁场圈”。一个人如果气血两亏，指甲上肯定是没有“小月牙”的，而如果有这些“小月牙”，说明气血充盈，就算得了病，也会好得快。周梦茹说，也有人先天是寒体，连大拇指的“月牙”都没有。这些人一到冬天，都是手脚冰凉。有些女孩子的手脚甚至在夏天也像冰条，这样的状况难以怀孕。但大家也不用过分担心，经过调理养生，指甲上的“小月牙”也会慢慢出现。
此外，大家还可以看自己的人中来判断，因为人中也会随着身体的健康状况发生变化。如果一个人的人中又深又宽又长，那就是长寿、健康。而像有些老人家身体弱，基本上看不出来嘴唇上的人中了。
动手疏通经络 远离职场病
当身体出现亏损时，我们都知道要补。有些人可能会选择吃些大补药，以求达到立竿见影的效果。“药补不如食补，没有一味药是补元气的，只有食物可以补益元气。”周梦茹教授指出，比如说鹿茸是大补之物，但如果从温顺的效果来说，鹿茸还不如韭菜炒鸡蛋。尤其在春季，春季是生发的季节，吃韭菜胜过吃鹿茸。韭菜炒鸡蛋还是补肾的一个菜式。又如蛋白质，人早上起来吃一个鸡蛋，就能补充到蛋白质。可有人担心吃鸡蛋会胆固醇高，，胆固醇高并不是因为吃鸡蛋，有些胆固醇高的人在之前都没吃过鸡蛋呢。
除了上述两种方法，还可通过疏通经络来达到养生的目的。“我们人体的每个穴位，都相当于一味中药。”周梦茹表示，在春夏秋冬不同季节，职场人士可以通过按不同的穴位，分别达到养肝、养心健脾、护肺、补肾精的效果。
现在，职场人士都离不开电脑、手机，看邮件、刷微博，眼睛用得多，不少人有眼袋、黑眼圈，这对爱美的女白领来说，如何是好？预防“人老珠黄”秘方：每天转眼珠子，左20下，右20下；按揉太冲穴1分钟；每天远眺20分钟，以绿色植物为目标；喝菊花枸杞茶（体质寒可加姜片）。
养生陋习
职场人士不懂呼吸 身体缺氧
写字楼、办公室里常听见有女孩子坐在电脑前哀叹：“哎，我的脸上又长痘痘了，像个青面兽。”她们抱怨是遭受了电脑的辐射。“其实呀，是现代人都不会深呼吸了。”周梦茹教授话音刚落，便引得现场一阵笑声。在周教授看来，长痘痘是跟她们自身的呼吸有关，“我们身体的细胞要吸氧，要进行新陈代谢，不仅仅是满足胸腔和肺部”。可是这些女孩子坐在电脑前，手里拿着鼠标，几乎是不太呼吸的，或是说她们的呼吸非常浅，只是在短短的气管里呼吸，甚至连胸腔都得不到气体的交换。“人在缺氧的情况下，最容易得病。”
“一天能有三五分钟做做深呼吸都好。不管在办公室里，还是在坐公交车时，我们都可以做深呼吸。”周教授说，在做深呼吸时，舌尖抵住上齿，“打通任督二脉”，同时提肛，提气到自己不能再吸。当憋不住时就往外吐气，在吐气时，舌尖抵住下齿，然后放松肛门。这样，人的身体就不会出现缺氧状态。“当压力来临，当即将生气的时候，建议大家伸个大大的懒腰，然后深呼吸一下，整个人马上就变得轻松了。”
晚上十点半后洗澡 不合养生
由于常常加夜班，又或者应酬多，不少职场人士回家晚，洗澡也晚。“在秋冬季节，超过晚上十点半去洗澡是不对的。白天，血液都是在头、四肢上，而到了晚上，血液归到内脏。内脏的排毒、造血、再生能力都是靠晚上睡眠时间来进行。如果在晚上十点半之后再去洗澡，人马上便清醒了，因为内脏里的血又给“洗”得循环到头、四肢上，影响到内脏。
据悉，在北方的秋冬季节，人们不是天天洗澡的，有些人是一个星期洗一次，有些老人家甚至是一个月才洗一次澡。因为在秋冬，阳气是内收的，如果天天洗澡，阳气就容易外泄，这不符合养生之道如果是晚上十点半以后回来，那干脆就洗个脚，倒头睡去，第二天早上起来再洗澡。
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