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职场女性，是需要“一路上睡上去”的
几年前，当我生完第一个小孩重新开始上班时，天天总要鬼鬼祟祟地去好几次洗手间。为何呢？作为一个正在长牙的婴儿的妈妈，当时我常常严峻睡觉不足。为了坚持头脑清醒，我在万般无奈下采取的办法便是溜进洗手间的隔间，坐在冰凉的油布地板上小睡几分钟。
洗手间并不是十分舒畅或典雅的小憩场所，但我由于为难不肯通知搭档自个存在睡觉不足疑问，同时也找不到别的更荫蔽的当地。令人惊奇的是，洗手间里的隐秘睡觉关于弥补精力十分有用，以后我真的精力十足，即使方才睡的是冰凉的地板。
但现在，咱们是不是都应该反思一下那些有关小憩的成见呢？——无论是在单位仍是别的场合。这是我近几天来一直在考虑的疑问。此前我在纽约参加了艾丽奖(The Elly Awards)颁奖典礼，《赫芬顿邮报》(Huffington Post)的创立者阿里安娜•赫芬顿(Arianna Huffington)取得奖项。
这些年，赫芬顿通过奇妙推行博客作业（当然也包含她的自个网站）引起了大众重视。近期她的另一项活动简直能够用福音来描述——答应职工在单位小憩。赫芬顿以为，睡觉现已变成一个至关重要的“女人”疑问，由于许多女人过于疲惫以致于无法正常作业。她指出，假如女人想要提升到职场高层，则的确有必要“一路睡上去”。此外睡觉不足不是女人特有的疑问。在充溢压力的现代社会，很多男性也完成不了医师主张一般成年人所应确保的7.5小时睡觉。
赫芬顿说到做到，采取了一项令人耳目一新的行动：她在纽约的新单位里布置了几个带有床铺的特别房间，答应——尽管说不上鼓舞——职工在作业时刻内遛进入小睡一瞬间。赫芬顿着重，此举能够明显提升职工的作业效率，或许还能使他们感到更加开心。因而，此举也将有助于使职工生长为更超卓的记者，最少从理论上来说是这么。
现在仅凭外部调查难以判别这一斗胆想象是不是饱尝住了实际检验。不过意料之中的是，赫芬顿对自个的这项方案极为热心，一些职工也标明该行动很有协助。别的人则暗里诉苦称，这些歇息室的存在不过是为了鼓舞职工在单位作业更长时刻。还有道听途说称，一些配偶在“睡觉舱”中进行了睡觉以外的活动（赫芬顿会心一笑默认了这种说法，并戏弄地标明她期待“有助于职工弥补精力的任何活动”）。
不论是不是表面文章，赫芬顿的实验最少十分风趣，尤其是它有助于应战咱们关于睡觉的某些更广泛的观念。现在绝大多数西方人关于啥是“抱负”睡觉形式的观点较为固定：在床上长时刻睡觉，持续时刻大概7个小时，睡觉会集在夜晚时刻趁热打铁。要是以上几个条件你都无法完成，就很或许陷入令人不安的焦灼感；而在单位睡觉——不论是在洗手间地板仍是在沙发上——则会给人留下乖僻的形象。因而，绝大多数美国人对“西班牙式午休”心存置疑也就能够理解了；这会被以为是有点儿“不行给力”。
但医药人类学家们很早曾经就发现，睡觉形式由文明和生理特点一起决定。尽管人类每日夜一般都需求5至8小时睡觉，但不同社会的睡觉形式存在差异。
西班牙人有——或从前有过——下午小憩的习惯。然而，一些狩猎—收集型人群（如新生儿妈妈）在24小时周期内的睡觉是分段进行的。但更意思的是，历史学家罗杰•艾克奇(Roger Ekirch)的研讨显现，在工业革命股动人工光源普及曾经，人类睡觉一般分为两个期间：天亮后大家会睡上几个小时，然后醒来活动一瞬间——以后再次就寝进入“第二段睡觉”。一些医学研讨者和历史学家以为，这种分段睡觉形式或许优于现代的“会集”或“单段”式睡觉——例如西方医师或自助类书籍中推重的睡觉形式，也便是抱负的7小时接连睡觉形式。
不过上述研讨并不标明赫芬顿的歇息室方案必定能在更大范围内取得推行。尽管一些硅谷科技公司似已采取了相似行动，但在作业至上的美国，绝大多数公司关于职工在作业时刻小憩仍抱有置疑态度。对此我感到遗憾：艾克奇的研讨现已标明，咱们的睡觉“形式”受文明影响，并能随时刻的推移发作改变。毫无疑问的是，绝大多数人需求更多睡觉。但在极度活泼的现代社会中，或许咱们相同需求调整自个的观念：更多的公司和职工都应以敞开的心态承受作业时刻小憩。假如公司还能为职工供给《赫芬顿邮报》那样的床位，而不是让职工在单位沙发、办公桌或洗手间地板上睡觉就更好了。
返回 2015-06-24
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