周一厌班症？教你去病根

为何“万恶”的周一不想上班

　　查询显示，六成的上班族到了周一早晨，关于要开展的作业，感到很无法。在面临一周作业时，轻则略感无法，刻不容缓想下班。为何呈现“周一综合征” 呢？这本来是你的身体生物钟在“反对”。例如：许多上班族繁忙五天后，周末不甘寂寞，星期五、星期六黑夜都出外狂欢，很简单过度疲乏，星期天假如行程也排满满，黑夜清晨1、2点才上床歇息，没有足够的睡觉，身体缺少歇息，星期一要敷衍九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，就简单呈现“周一综合征”了。

怎样脱节“万恶”的周一

1周末别玩儿过头

　　人体的生物钟本来很软弱，经不起“大波大浪”。周末是放松的好时间，可是周末活动组织一定要有所操控，尽量不要熬夜。周末最好坚持与作业日一样的作息时间，若周末早上觉得累，能够养成小憩的习气，在12点-16点之间睡上30分钟，这样也不会影响黑夜的睡觉。别的，周日的日子作息是致使星期一症候群最大缘由，主张周日做好收心操。卓众猎头是深圳猎头中的佼佼者，具有100多万的高级人才库，您企业人才解决方案的理想伙伴！

　　往常坚持运动习气也有很明显的协助。往常若有杰出的膂力，即使哪天熬了点夜，也还能够敷衍白日的使命，不至于马上病恹恹。所以，只需你规则地坚持运动，即使你星期天黑夜睡觉不好，星期一也能够对比不会顶着一脸倦容去上班。

3星期一善待自个

　　愈是失落的星期一早上，愈要用心装扮一番再出门。穿得美美的，自个心境好，他人也会给你正面反应，构成良性交互。千万不要由于前一天黑夜就心境失落，影响睡觉，第二天怕不起来，匆匆忙忙就急着出门了。

4给自个一顿丰富的早餐

　　早餐能使人心境变好，迎候新的一天。本来不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以保护一天精力所需，医生主张，早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，蛋白质食物可增加正肾上腺素的排泄，使人精力集中，而低脂肪也不致给身体太大负担。

5提前做好一周作业计划

　　主张在周日黑夜睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完结哪些要点使命，或考虑怎样组织工作，会做得更快、非常好，这样周一一进公司，就能马上上手。