卓众猎头 告诉你职场男应戒掉错误的喝酒方法

 中心提示：男子身在职场，喝上几杯酒在所难免。不想“小酒不断每天醉”，最终烂醉如泥，祸从酒出，就必须把握以下健康规律，学会“护胃法宝”！

国家清洁计生委、科技部和国家统计局曾发布的一项查询显现，我国女人的喝酒率比上世纪90年代初期上升了73%摆布。全国居民中真实做到滴酒不沾的或许不足2亿人，而喝过白酒、啤酒及别的酒类饮料的人数不会少于8亿人。

　　喝酒要适当

　　世界清洁组织（WHO）给出了关于防止酒精依赖的安全喝酒限度：男性每天喝酒量不得超越1两白酒，女人每天不超越1瓶啤酒，每周最少两天不喝酒。有专家建议，男性每天酒精摄取量不该超越4个单位，女人不该超越3个单位。那么怎么核算酒精单位呢？可用酒瓶上标明的酒精浓度（只取数字）×所喝的份量（以公升计）。如酒精浓度为42%的北京二锅头，要想每天酒精摄取量不超越4个单位，所喝重量就不能超越0.095公升，即15毫升的小酒杯，别超越7杯。上述规范实际上仅仅对于防止酒精依赖，并不意味着不会发作别的健康疑问。因而，正常人喝酒要适度，缓慢病病人必定坚决戒酒。

　　过错的喝酒方法有哪些？

　　1、抠嗓子催吐。有的人喝完酒后再“抠嗓子”把酒吐出来，殊不知，这样做，酒是吐出来了，胃却没有脱节“厄运”。“抠嗓子”催吐是一种不科学的解酒方法，简单致使胃出血、急性胰腺炎等急症，对身体构成危害。

　　2、酒后服药。酒类都富含不一样程度的酒精，药物在酒后服用，可以添加毒副效果。如酒后服镇静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可添加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力猛增，超越人体正常耐受量，致使发作风险。

　　3、酒与咖啡同饮。酒精伤身，咖啡因具有振奋、提神的效果，过量亦可对身体构成影响。假如酒精与咖啡同饮，犹如火上浇油，可加剧对大脑的危害，并影响血管扩大，加快血液循环，添加心血管负担，构成的危害超越单纯喝酒的许多倍，乃至更简单危及生命。

　　4、浓茶解醉酒。两者合在一起大大加剧了心脏的负荷，可致使心律失常或心功能不全，因而心脏有疾病人切忌用浓茶解酒。别的，酒精被吸收后，90％以上被肝脏的醇脱氢酶氧化为乙醛，再被醛脱氢酶氧化为乙酸，最终被肾脏排出。此过程通常需4～6小时。喝酒后喝茶，可促使没有氧化的乙醛过早进入肾脏，而乙醛对肾脏有危害效果。

　　5、酗酒后看电视。喝酒使双眼充血，若喝酒过多，则会对双眼有较重的危害，能使视神经萎缩，严峻的乃至可致使失明。看电视可使视力阑珊，而喝酒又危害视神经，二者一起进行，等于火上浇油，对视力大有危害。假如加上酒后引吭高歌，或许会危害您的声带。因而，喝酒后必定不能急于看电视，老年人尤应留意。

怎么喝酒少伤身？

1、回绝“一口闷”提议

当兄弟集会或走访亲属时适当喝酒助兴是可以的，但切勿“感情深，一口闷”“小酒不断每天醉”，最终烂醉如泥，祸从酒出。喝酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到高峰。喝酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会呈现醉酒状况。若渐渐饮入，体内可有充沛的时刻把乙醇分解掉，乙醇的发生量就少，不易喝醉。对患有呼吸系统疾病、胃酸过多、胃或十二指肠溃疡、癫痫、老年痴呆等的人，要尽量禁酒。从事驾驶员或高空作业等工作的人，应慎饮或不饮。而急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应肯定禁酒。

　　2、主食+酸奶+瓜果的调配是“护胃法宝”

　　去喝酒之前吃点东西，一则可以在胃里构成一些保护，削减对胃壁的影响；二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，推迟酒精的吸收。酸奶即是最佳的胃壁保护层，由于自身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时刻相对较长；而淀粉类的大分子则能和酒精发作结合，直接起到推迟酒精吸收的效果，作为经过发酵反响的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果非常好，由于酒精可以钻进淀粉分子的螺旋傍边，构成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，肯定比怀揣醒酒药效果更牢靠。酒后吃点瓜果如香蕉、苹果、梨、柑橘、西红柿、西瓜、哈密瓜等，这些果糖类的食物有加快酒的代谢效果，且有解酒、醒酒的效果。