降低职场内耗提升工作效率很有效

 最近，躺平、佛性、精神离职等自我保护方法很流行。看来，如果我们投入更多的积极投资，我们就会失去生命。因此，很多人认为这是消极的有点消极，它可以保护自己免受伤害，保护自己免受老板的剥削。

说清楚了，我不同意。假如你真的在想。“我从现在开始不用力了。”不久，你就会发现自己特别辛苦。

首先要认清两个现实:

首先，人们关心晋升，别人的评价，渴望财富，地位和认可。这些追求，不能放手。

第二，让我们内耗的往往不是工作本身，而是人与人之间的信任、促进工作协调和他人的反馈。

所以我推荐两种方法来帮助你减少内部消耗，节省努力的地方，但在需要努力的地方，不要犹豫，完全做。

01

停止猜测，直接沟通

猜测很累，所以不要投资这件事。重要，请直接沟通。如果不重要，不要花时间去猜测。

例如，我遇到了一个说话很周围的同事。我会花时间告诉我，年轻人应该努力工作，但不要太努力。我说对不起，我不明白。他又绕着弯子说了几句话。我评价这个人并不重要。我笑了，一分钟也没想到他是什么意思。不重要的事情，不要猜测。

例如，在一次会议上，我发现领导一路拉着脸，对任何人的工作都给予了很少的反馈。这件事对我来说很重要，所以我等了很长时间，分类整理工作，找到领导独立沟通的重要问题。一方面，我得到了准确的回应，另一方面，我知道他的脸与我无关。重要的事情，直接谈谈。

但在案例指导中，我发现太多的学生只是把精力投入到猜测上。

比如面试结束后，我觉得这个家庭HR我不喜欢我，所以我大部分都没有机会。我推荐:问问自己需要这份工作吗？如果需要，补刀问候。HR，看能不能争取下一轮。如果你不需要这份工作，即使HR一见钟情，你也不需要去。

比如入职后，总是从各种痕迹中发现领导是针对自己的。猜测他可能看不起我的背景，因为我是公司里唯一的人XX出身。我推荐:如果你需要领导的喜欢，直接问，你对我怎么看？

有一句话叫“疑心生暗鬼”猜测这件事的神奇之处在于，你总能证明你猜对了。但我们的职业生涯通常不是算命先生。证明我们猜对了，没有实际收入。放下猜测，围绕自己的需要积极沟通。

02

学会隆重拒绝

如果领导或同事真的为你安排了太多额外的事情，如果你想拒绝，就要隆重拒绝。

首先，只要是拒绝，就没有委婉的说法。那你不妨大张旗鼓拒绝。所谓大张旗鼓拒绝，具体拆解如下:

首先，我很难告诉对方。我现在压力很大。总之，我很难。

第二，积极和对方商量，怎么办？这里可以提供计划，比如等待，或者分工合作。

例如，我曾经把它安装在电脑上PS，我自己学了P图，然后我工作中的活动照片和文件照片，我会发P，或者放PPPT。这种入门级的其他技能给我的工作带来了便利。我旁边的一个同事每次都向我求助，“用几分钟帮我P”但我不是企业的美编。

所以我隆重地拒绝了：哦，我今天真的没有时间，你看到工作已经满了。我想，要么等到明天，要么你自己安装PS，不会再问我，真的没办法。……

你越是用语言表达自己的感受和尴尬，对方至少有被你重视的感觉。所以这种小忙，隆重的拒绝，给自己留下一种安静。

然而，也有一种非常自私和无视的领导者或同事，认为无论你拒绝他有多生气，那么让他生气——相信即使领导或同事生你的气，也不会直接威胁你；如果领导和同事是超级坏人，那就离开吧。

然而，在案例指导中，一些学生说“就是不能拒绝！”。例如，在我的案件指导下，一位领导在晚上9点给下属员工发了一堆材料，要求他在11点前完成报告。“如果你真的重视工作，你就能完成”。那么，这位领导人是否非常优秀呢？相反，我认为这种对话取决于情况。由于正常的理解，领导和下属可能有很多不满的故事，所以领导人说了道德绑架和威胁。

然后同学来问我的时候，我推荐的方案还是停止上面的猜测(比如我觉得领导是针对我的，给我穿小鞋)隆重拒绝:首先，直接沟通，这份工作有多焦虑，需要做多少；然后，认真表达，我现在能做多少，什么时候最快完成。如果时间短，我怕做不好。如果领导胡闹，重复这一步和说辞。

归根结底，工作是为了好好生活，所以战略上要对自己负责，而不是装佛。

当然，我知道上述方法并不容易实施。首先，生活中没有轻松的方式。所谓在工作中不再用心是一种更高层次的内部消费。其次，上述方法的前提是个人需求。尊重自己的需要，而不是被别人牵着鼻子走，总是需要勇气。

以上是我总结的省力的方法，希望对你有效。

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