看看这些职场老司机，教你如何减压

　随着工作、生活节奏不断加快，初入职场者肯定难以适应高强度、高难度的职场生活，从身体到心理都承受着来自外界和家庭已经涉及自身各方面的压力，如何让自己放松，日前记者走访资深职场白领们，他们用自己的方法减压，可能其中一种就适合你哦？

　　会丢包袱  适当听点轻音乐

　　受访者：孙女士，35岁，某五星酒店人力资源部经理

　　谈到减压问题，孙女士认为压力有时候是自己带给自己的，把所有事情都看得很重，这样无形中就给了自己双倍的压力，生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》。

　　面对压力，她最好的方式就是闭目躺在沙发上，放一些轻音乐，对舒缓自己的情绪非常有帮助，那时候就脑子放空，啥也别想，持续半个小时，睁眼时会有意想不到的效果。

　　善待自己 学会运动

　　受访者：张先生，40岁，私营公司老总

　　谈到职场抗压问题，张先生表示，在职场中打拼只是属于小儿科，要自主创业才是和自己较劲的最高境界，起初自己创业各种苛刻自己，身体扛不住，心理也扛不住，是在一次和朋友聚会中，朋友一句还是要“善待自己”让他领悟到赚钱的同时，也要会享受生活，否则苛刻自己，长期绷紧一根弦迟早会断掉，他总结了一下，不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚，不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

　　现在他找到一种能放松身心的方式，学会运动，每天坚持一个小时的运动时间，再忙都要抽出时间来跑步或者健身房运动一下，那个时候身体紧张，反而心灵上得到放松，身体通过运动分泌多巴胺成分，会让心情愉悦，他已经坚持运动3年以上，效果很明显，身体好了，才有精力做更多的事情。

　　留一点思考的时间 去外面的世界看看

　　受访者：鞠小姐，28岁，某国企财务总监

　　职场的压力过大，忙于公务而没有了独立思考的时间，谈到减压问题，鞠小姐认为，压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

　　过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

　　她减压的方式就是利用周末多出去走走看看，去有山有水的地方，约上三两好友一起谈天说地，一起游山玩水，如果有了长假，她都会去自己没有去过的地方，工作5年来，祖国的大部分地区都有她的足迹，去放松了游玩了，回来工作更有效率更有动力，所以她建议多抽时间出去走走看看，把烦恼丢在山水之间。

来源：贵州都市报

原标题：《职场“老司机”教你减压力》

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